卫气行篇第七十六（二十五）（2/2）
“若是实在睡不着，或者刚好起夜上厕所，切莫匆匆了事。”岐伯神秘兮兮地说，“这里面有大讲究。”
“上厕所还有讲究？”黄帝表示怀疑。
“当然！”岐伯一本正经地胡说八道……哦不，是科普，“此时如厕，可以配合‘赤龙搅海’（舌头在嘴里转圈），轻叩牙齿三十六下，然后把口里的津液（这可是金津玉液）分三口咽下去，意念导引，想象这股热流沿着脊椎骨往上走——这算是老百姓家里的‘小周天’，免费的长生不老术。”
“还有一招，”他现场教学，“起夜回来的时候，不要干巴巴地躺下。两手掌搓热，捂在后腰眼的位置——也就是肾俞穴那儿。”
黄帝依样画葫芦，把手搓得冒烟，往腰上一贴，果然一股暖流涌进去。
“感觉到没有？”岐伯得意地说，“腰为肾之府，膀胱经和肾经是表里夫妻，你温补肾阳，就是在给膀胱经加油。这叫‘围魏救赵’，懂不懂？”
正说着，远处传来第一声鸡鸣，悠长而嘹亮，划破了寂静的夜空。
岐伯忽然安静下来，侧耳倾听。半晌，他缓缓道：“王上您听，这鸡鸣之时，正是丑时初刻。太阳经完全当令了。阳气已经从后背升起来了。”
黄帝也静静地听着。晨风穿过堂屋，带着露水的湿润和草木的清香。
“老臣年轻时候，游医四方。”岐伯的眼神变得悠远，“曾在东海边住过一段日子。那边的渔民有个习俗——鸡鸣即起，不贪睡。他们面向大海，舒展筋骨，尤其爱做‘伸懒腰’的动作，把胳膊腿绷得笔直，还要仰天长啸。”
“现在想来，那正是应和了太阳经的气机啊！”岐伯感叹道，“伸腰是为了舒展膀胱经，仰背是为了打开太阳腑。他们虽然不懂经络穴位，但身体本能地顺应天时，这就是‘百姓日用而不知’的大道。”
黄帝笑道：“是啊，大道至简。医理不在高深，而在应天顺人。”
“正是！”岐伯点头，“这水下二十一刻人气在太阳的道理，渔人在晨练中应了，农人在早耕中应了，妇人早起生火做饭，那灶膛前的舒展，也是在应。但也有不应时的。”
“谁？”
“那些文人墨客，读书人。”岐伯撇撇嘴，“子时过后还秉烛夜读，甚至熬到丑时。这是在耗伤胆气，连累太阳经生发不及。日子久了，早上起来头晕眼花，脖子僵硬，还以为是读书太辛苦，其实是逆了天时，在跟自己的身体对着干。”
黄帝若有所思：“那该如何劝诫？”
“简单。”岐伯狡黠一笑，编了个顺口溜：
“子时睡得好，文章写得妙；
膀胱经气旺，背挺腰不胀。
若是熬通宵，明日必扶墙。”
两人相视大笑。
黄帝走到窗前，深深地吸了一口清晨的空气，感觉胸腔都被洗涤了一遍：“老岐，你说这医道，归根结底，到底是什么？”
岐伯站在他身侧，雪白的胡须在晨光中泛着银辉，整个人仙气飘飘：“要老臣说，医道就是一个字——‘顺’。顺天时，顺地理，顺人情。”
“顺天时，就是知道水下二十一刻人气在太阳；顺地理，就是知北地寒、南地热，用药有轻重缓急；顺人情，就是知农夫多劳伤筋骨、文士多忧思伤脾，治法各有侧重。”
黄帝追问：“那为什么要搞出十二经、三百六十穴这么多复杂的名堂？岂不繁琐？”
“看似繁琐，实则不然。”岐伯摇头，“好比治理国家，既要知道天下大势，也要知道州县详情。十二经是大势，三百六十五穴是详情。知其大势，握其详情，方能成竹在胸，药到病除。”
他指着逐渐明亮的天色：“您看，天亮了。太阳经当令的时辰要过去了，接下来是寅时（03:00-05:00），手太阴肺经当值。这会儿该做什么？该披衣起身，缓步庭中，深吸浅呼，应肺经肃降之性。如果此时还赖在床上不起，或者蒙头大睡，肺气不宣，这一整天都会昏昏沉沉，像没睡醒一样。”
黄帝抚掌赞叹：“妙！如此说来，一日十二时，一时一经，如环无端，生生不息。这不就是人体的生物钟吗？”
“正是无端之环！”岐伯微笑，“所以高明的医家治病，不只看病在何处，更要看病在何时。同样是太阳经病，子时后发与午时发，治法截然不同——因为气血所在的位置不一样啊。”
晨光渐炽，宫人们开始走动，新的一天开始了。
黄帝忽然转身，目光炯炯地看着岐伯：“老岐，这些道理，不能只是你我二人在这儿打哑谜，得让天下人都知道。”
岐伯躬身：“老臣近日正在整理，想把十二经气血流注的规律，配上四时昼夜，写一部通俗小册子。不写‘之乎者也’，就写‘何时该睡，何时该起，何时该吃，何时该动’，哪怕是乡野村夫，也能一看就懂。”
“好！”黄帝眼睛一亮，仿佛看到了宏伟的蓝图，“就叫……《百姓养生图》如何？画上十二时辰，配上该养的经脉，再写几句朗朗上口的口诀，让识字的不识字的都能看懂。”
“王上圣明！”岐伯笑道，“譬如这子时后二十一刻，就画个月亮稍微偏西一点，画一个人躺在床上搓腰眼，旁边写上：夜半搓腰眼，晨起背不僵；半夜如厕时，吞咽口中津。”
两人又说笑了一阵，黄帝忽然想起什么，当场演练起刚才学的搓腰眼手法，做完之后，只觉腰背温热，整条脊柱都舒坦了，那种感觉就像是给生锈的机器上了润滑油。
“神了！”他忍不住赞叹，“这比吃什么补药都管用。”
岐伯收了功，笑眯眯地说道：“人身自有大药，何须外求？这推腰眼，便是取肾中真火，温煦太阳经。太阳经得温，则一身藩篱固若金汤，邪不可干。”