第706章 道歉（2/2）
「现阶段你因为对比而出现了内心的不平衡，我也知道你希望我针对你现阶段的不平衡，说点什么来改变你对自己现在周围的感受。」
南祝仁的声音沉了下去。」
但我要说的是，你的现在是改变不了的。」
「你觉得自己读了十几年书，付出了比别人多的努力，本该过得更稳、更体面，结果反而要面对工作受挫、可能被裁的压力，看著那些早早进厂的人能安稳赚钱，心里难免失衡，甚至会怀疑自己这么多年的书是不是白读了一这种感受，真的很正常，我可以说这是所有的应届毕业生都会遇到的问题。」
「但读书确实不会给你豁免挫折的权利，不会让你避开所有难题。某种意义上，它甚至会给你更多的难题。」
「我只能说，读书带给你的那些学习和思维逻辑上的能力——比如能自主去查阅内网旧文档、能自己梳理数据、甚至是对压力的承受能力，都是实实在在的。」
「你能坚持投一百多份简历不放弃，能熬夜琢磨工作漏洞、反复修改，这是你自己的韧性，跟读书无关，也是你最可贵的地方。」
「你现在觉得难，不是因为你不够好，也不是读书没用，只是你刚踏入职场，还没适应这种努力了，也未必能立刻做好」的落差，还没熬过新人的适应期。
」
南祝仁温声道：「我知道你现在很难受，但你真的已经做得很好了，不用逼自己立刻变好，慢慢来就好。」
一个不合理信念，支撑它的论据却不一定都是「不合理」的。
也有实实在在存在的客观的因素。
拆解不合理信念，得到的那些不合理的论据，南祝仁可以进行一一对峙，一一辩驳，一一消解。
但是对于客观存在的现实因素，它们短时间内不会消失，来访者面对这种情况也必然会产生情绪。
咨询师也只能够针对来访者的情绪进行安抚。
当然，南祝仁也可以给来访者举例，去说那些辍学生日子过得也不好，也很辛苦。
可这种说法，本身也是一种【以偏概全】。
对来访者当下的情况可能会有帮助，但南祝仁想想还是作罢。
好在——
哪怕南祝仁没能够针对这个论据进行辩驳，来访者用来论证我很失败」的三个论据也已经倒下两个，也足够缓解来访者当下的情况了。
这回电话那头的来访者沉默了格外长的时间。
约莫十个呼吸的时间之后，来访者的声音才终于重新传来：「这个————确实是这样啊。我选择了另外一条路，所以必须要承担这个选择现在带给我的东西。」
南祝仁点头：「是这样的。」
「不过，和南老师你说了之后，我还是感觉心里好受很多。」来访者道，「我还是觉得自己有很多————不足的地方，但是也不至于再说我很失败」这么极端了。」
来访者主动重新评分道：「现在，如果要重新打分的话，可能是————大概5分的程度吧。」
降低了4分。
南祝仁轻轻松了一口气。
现在就剩一个不合理信念了。
南祝仁继续引导，「你刚才还有提到最后一个顾虑，是针对自己会让父母失望的，还记得吗？」
来访者这回的语气轻松了很多：「我现在不这么觉得了。我现在虽然不至于让他们真正骄傲，但是也不至于让他们多失望吧————5分。」
这个分数处于中立的位置。
不同的不合理信念，往往也不是完全独立的。
成功挑战一个不合理信念，得到的收获作用在别的不合理信念上，产生联动的效果，也是常有的事情。
这次的线上咨询到这里差不多可以结束了。
南祝仁总结道：「你这段时间来都被负性情绪折磨，今天刚刚打电话过来的时候，也是处在崩溃的状态。根据我们刚刚的谈话，你的核心问题有三个—
—」
「—一第一，过度放大被裁员」的担忧；第二，过度自我否定；第三，在以上两个想法的基础上，觉得自己辜负了父母的期望。」
来访者闻言又开始不好意思：「抱歉啊老师，我今天刚刚打电话过来的时候————我也不知道我是怎么了，我平时不是这样的。」
南祝仁轻笑一声：「没关系的。」
「之前那个接我电话的老师是位女老师吧？一会我能给她道个歉吗？」
「当然。」南祝仁点头。
他乐得见到来访者的这种改变。
不过在交出电话之前，南祝仁还有最后的一点没有讲完。
「我知道，就算我们今天梳理完，你还是会担心被裁，可能在有些时候还是会陷入自我怀疑的想法里面一这很正常，焦虑不会一下子消失，也不用强迫自己立刻不担心。」
「任何和你有类似背景的同龄人，在面对你现在的情况的时候，都会这样。
完全不受影响的反而是少数。」
南祝仁的语气平实：「但既然我们今天聊了这么久，我还是希望我能够给你带来哪怕一点收获的。像是我们刚刚用的【ABC模型】，给自己不合理的想法评分的办法，你以后遇到类似的负面情绪、类似的顾虑，都可以自己试著做合理情绪矫正。」
「如果你后续情绪又变得焦虑、崩溃，或者有新的困惑，自己无法梳理，随时可以打我们员工援助」的紧急热线。」
「当然，最好的情况还是你能慢慢学会自己用今天的方法矫正情绪，慢慢找回应对困境的底气一毕竟，能真正帮你的，最终还是你自己。」
南祝仁最后给了一个【支持】：「职场新人的成长本来就是反复的，不可能一帆风顺，没有人可以一下子变得从容不迫。你也不用因为以后再出现负面情绪，就觉得今天的梳理没用、觉得自己没进步。出现情绪波动不是你的问题，也不是你不够好，只是每个人面对压力时的正常反应，是成长路上必须要经历的。」
「我今天教你的方法，不是让你彻底消除这些情绪，而是让你以后再遇到的时候，不用再像今天这样手足无措、去钻牛角尖。哪怕只是能想起给想法打分、找反驳的理由」，哪怕只是能让自己冷静几分钟，都是进步。」
「慢慢来，接受自己会有情绪反复，接受成长的过程会有坎坷，踏实做好手头的每一件事，就是最好的状态。」
南祝仁在做完这次咨询的总结后，便将手机交给了一旁已经被莫凯安抚下来的前台硕士。
然后南祝仁发现，重晖等其他的项目组成员，不知道什么时候也都回来了。
2.