第558章 《记录篇8．01》【逛吃江湖录】——先歪歪再出发（1/2）

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【8月1日】周六|打卡第279天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.80kg

BMI：57.80/（1.62*1.62）≈22.02

|腰围：68|腹围：76|臀围：94|腰臀比：68/94≈0.72

|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：35

【睡眠】：昨晚上是将近1点半多睡觉的，睡到下午13点30分左右，湿气比较重，头发较湿，算是睡饱了吧~

【心情】：今天周六，难得多休一天！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，没有喝够哟！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上到家安排了一点点出去~

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【今日三餐记】：进食时间：15:36—23:36《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，没有早餐吃~

午餐进食时间:15:36—17:00午餐:【自助火锅堂食，虾滑，黄喉+猴头菇+菌菇+海带苗+肥牛+毛肚+爱吃的若干】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本上11分饱，1杯玉米汁，两杯菊花茶，尝了一点点百香果，还有煮的吃食~硬硬的刚出锅的炒饭！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。自助餐是很饱的，晚上当然吃不下了，只是很渴~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，下大雨，打车去吃自助火锅，算是老吃家了，哈哈哈~

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