第907章 健身要练腿（2/2）

朱娅文：“学长的大腿又粗了，可是要抱住才行。”

张涵宇：“上次去健身房的时候也被吓到过，没想到老板隐藏那么粗的一双大腿。”

白兵：“大惊小怪，天天能看到啊。”

黄博回复白兵：“我们天天看到还得了。”

一群人都在打趣张洋的身材，他们知道张洋也能看到，都是有共同的好友。

然而这截图还是被发了出去，沈赢的朋友自然有那些媒体的老板，很快照片就出现在知乎匿名上了。

“猜猜这是谁？”

“？？？”

“没看错吧，这是张洋？”

“卧槽，这身材。”

“尼玛这大腿，你告诉我这是真的？”

“张洋是吃药了吗？”

“不靠打药能练到这种程度？”

“你们觉得他需要打药吗？”

“那么有钱还那么自律吗？看来两个女朋友给他的压力的确很大啊。”

“尼玛的，这双腿，十个也能打啊，除非是用药的，如果不是用药，这双腿是真猛。”

“富婆看了流泪，结果张洋比她们还要富有。”

“感觉《跑男》的能力者需要找张洋，能跟南韩的能力者比一下了。”

“我也觉得可以比一下，不过张洋的上半身也就是很正常的肌肉量，明显他重点是练腿的，我是真服了，作为一个健身爱好者，我知道练腿的痛苦，好几次忍不住哭出来。”

“看张洋的样子，他是真健身，有童子功的。”

“之前谢霆风接受采访的时候就说过，张洋自律的很可怕，小时候学习舞蹈，唱歌，表演，说起来他也算是练习生出道。”

“都差点忘记了，他也是偶像出道来着，当年可是有港城四大公子的美称。”

“到头来发现羡慕的是霍文羲和白兵，不单单是有钱，能力也杠杠的。”

张洋回到家里，他的感觉倒还好，已经习惯健身了，不会像那种休息很久再练一次的人一样，出现酸痛无力感。

就是吃的需要高蛋白，一些食物是无法提供的，张洋其实还是会补充一些蛋白粉。

有些人对蛋白粉视若洪水猛兽，其实大可不必，在一些医院，他们也会建议一些身体不怎么样的人吃蛋白粉补充蛋白。

要从食物中获取足量的蛋白质，需要摄入大量食物才行。

看那些健身博主就知道了，需要吃一大堆的生鸡蛋，张洋要是吃那么多，还要不要吃其他的了。

所以会少量的补充一些蛋白粉，还有维生素等东西。

只要是健身的都知道，不过一些东西也不能太多，是药三分毒，会对肾脏带来负担。

所以张洋锻炼主要还是以健康为主，在身体能承受的安全线内使用这些东西。

刚才锻炼的时候他就已经喝了蛋白粉，蛋白粉能帮助快速修复肌肉撕裂。

肌肉的增长本身就源于肌肉撕裂后的重组，就像是海参一样，从中间切成两半，就会变成两条海参，可能这就是海参会被某些球运动员拿来当饭吃的原因。

肌肉在运动压力下被撕裂，这就是为什么肌肉会酸痛，其实就是肌肉被撕裂了，而肌肉就像是伤口一样，是会恢复的，这时候要给予更多的营养才能恢复的更快。

总而言之，对于经常运动的人而言，吃，很重要，如果吃不下那么多，就需要稍微用一些补剂，辅佐一下。