第110章 稍后（2/2）

“马步是死桩，三体式是活桩。马步是四平大马，双脚平均承重；三体式是前三后七，前脚三分力，后脚七分力。重心偏后，一有风吹草动就能抢先机。”

陈洪武右脚往前踏出一步，脚尖朝前，左脚在后横开半步，双脚呈“不丁不八”之势。

前膝微屈，后膝半蹲，重心压在后腿涌泉穴上，脊背竖直如插天標杆，左手前伸，右手护在丹田。

整个人往那一站，像一座山压在地上，稳得纹丝不动。

“三体式是形意拳最核心的桩功，形意门里有句话叫『万法出於三体』。练好了三体式，劈崩钻炮横就有了根；练不好三体式，学什么都是花架子。”

陈洪秀学著他的样子，右脚往前踏一步，左脚横开，双手一伸。

“不对。”陈洪武绕到她身后，用脚尖轻轻碰了她后脚的脚后跟，“左脚再往外撇开半寸，脚尖和膝盖要对准同一个方向，膝盖不能过脚尖。后腿是根，根扎稳了上半身才有支撑。”

陈洪秀咬著嘴唇把脚往外挪了半寸。

“前手的指尖不超过鼻尖，沉肩坠肘，肘弯留三分余地，不伸直。”

陈洪武绕到前面，用两根手指托起她前伸的手腕，往上抬了半分，“上手护咽喉，下手护丹田。前膝內扣三分，护住襠。

三体式站好了，上下三关：咽喉、心口、襠全部封死，对方想攻也找不到空隙。”

陈洪秀被他一步一步调整姿势，额头上渗出汗珠，腿开始发抖，但咬著牙没有喊累。

“什么是活桩”她憋著嗓子问。

“一般人站桩是站著不动，那是死桩。活桩是从站桩到移动的过渡，重心在两条腿之间不断收放，劲力沉在骨髓里，身体隨时可以朝任意方向弹出去。

三体式站好了，前脚三分力、后脚七分力，重心切换只在毫釐之间，这就是形意拳『半步崩拳』的根基。脚踩中门，重心切换。”

陈洪秀听完，不说话了，憋著一口气把姿势又调了一遍。

后背挺直了半寸，两条腿抖得越来越厉害，大腿內侧的筋绷得像弦一样紧。

这时候，一个下人脚步匆匆地穿过月门，走到陈洪武面前压低声音说了几句话。

陈洪秀竖起耳朵，隱约听到了什么“鱼受惊了，要跑了”。

陈洪武听完，点了点头：“知道了。”

他转过身，朝陈洪秀说了一句“自己再站一会儿”，便大步流星地朝前院走去。

陈洪秀看著大哥的背影消失在月门外，重新拉开三体式的架子，咬著嘴唇，站了下去。

夜幕降临，华灯初上。

醉仙楼二楼的雅间里灯火通明，觥筹交错。

陈家包了整层二楼，摆了六桌。

鸿胜馆的李苏带了四名弟子，叶问带了吴仲素和陈汝棉，宝芝林的黄汉森带了两名师弟，加上其他几家与陈家交好的武馆代表，坐了满满当当。

陈怀瑾一身青布长袍，站在主桌前，端著酒杯，面带笑容。

“诸位师傅，这几日陈家遭逢变故，多亏各位不辞辛劳帮忙护卫巡逻。这份情谊，我陈怀瑾铭记在心。今日略备薄酒，聊表寸心。我先干为敬，诸位隨意！”

他一仰脖子，一杯米酒一饮而尽，將杯底朝眾人照了一圈，席间气氛顿时活络起来。

李苏端著酒杯站起身，洪亮的声音压过了满堂嘈杂：“陈老爷客气了！陈师傅在鸿胜馆打死日本人的时候，就是咱们佛山武行的自己人了。自己人帮自己人，天经地义！”

杯盏交错之间，酒过三巡，菜过五味。

叶问端著酒杯，目光在席间扫了一圈，忽然开口问了一句：“陈老爷，今晚怎么没看见陈兄”

陈怀瑾放下酒杯，用帕子擦了擦嘴角，笑道：“洪武他有点事情要处理，稍后便来。”