第9章 气血丹（1/2）

“注意看好了！”

历统领声如闷雷，震得几人耳膜嗡嗡作响。

他走到演武场中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，整个人往下一沉。

轰！

明明只是简单的动作，众人却感觉仿佛一头猛虎趴在了那里，一股无形的压迫感扑面而来。

“注意感受！”

历统领双臂缓缓抬起，掌心向下，如按虎头，背部微微弓起，整个人呈现出一种既沉稳又随时能暴起发力的姿态。

“伏虎桩的要诀在于静中藏动！表面上看是站着不动，实际上体内的气血、筋骨、肌肉，都在微微颤动，就像是一张反复开合的大弓，时刻都在锤炼着体内的气血！”

他一边说，一边调整呼吸。

“注意呼吸，呼吸是关键！吸气时要深、要慢，感觉气息沉入丹田，呼气时要稳、要匀，感觉气息从四肢百骸散出去！”

“每一次呼吸，都要带动体内的气血流转！只有这样，才能通过站桩打熬气血，强壮体魄！”

历统领保持着站桩的姿态，一点点拆解动作要领。

“肩要沉，肘要坠，含胸拔背！”

“腰要塌，胯要坐，提肛收腹！”

“脚趾要抓地，如同老树盘根，如猛虎盘踞！”

“注意这里，身体下沉的时候调整呼吸节奏！”

每一个要点，他都讲得清清楚楚，明明白白。

讲完之后，他收势而立，看向众人：“都听明白了吗？”

“明白了！”几人连忙应声。

“好！现在开始站桩！我盯着你们，一个一个纠正！”

历统领大手一挥，示意众人开始。

莫云深吸一口气，回忆着历统领刚才的动作，缓缓摆开架势。

双脚分开，膝盖微曲，沉肩坠肘，含胸拔背。

然而刚摆好姿势，他就感觉不对劲了。

这姿势看着简单，真正做起来却难受得要命。

双腿在抖，腰在酸，肩膀在疼，浑身上下每一块肌肉似乎都在抗议，怎么练怎么别扭。

“你这不对！脚再开一点！肩往下沉！注意调整呼吸！你呼吸乱了！”

历统领的声音突然在耳边炸响，莫云连忙收敛心神，按照要领调整。

按着历统领的指导，尝试几次过后，莫云总算摸到了一些要领，一开始那种难受的感觉稍微缓解了一些，虽然依旧感觉煎熬，但能坚持下去。

就在这时，他余光瞥见一道身影已经坚持不住，直接瘫坐在地。

是样貌平平无奇，喜欢穿蓝衫的唐银。

“我、我不行了……”唐银脸色涨红，大口大口喘着粗气，一屁股坐到地上，浑身上下已经被汗水浸透。

历统领瞥了他一眼，眉头一皱。

这才多久？半盏茶的功夫都不到！

这也太废物了！

难受你就不能稍微再坚持一下？！

要不是这家伙不知道从哪找来关系硬塞到了这一批名单中，历统领都想直接让他滚了！

唐银感受到历统领嫌弃的目光，尴尬地低下头，恨不得找个地缝钻进去。

但没办法他是真的坚持不住了。

太难受了！

那种浑身上下每一块肌肉都在颤抖、每一根骨头都在呻吟的感觉，实在太折磨人了。

“那你先看着，等缓过来了再练！”历统领淡淡道，随即将目光移向其他人，开始逐个指导纠正。

站伏虎桩其实消耗很大，初练者能坚持一盏茶的功夫便算是天赋异禀。

历统领注意到罗山似乎便有这方面的天赋，很快便上手了，并且坚持时间超过了一刻钟。

韩躺表现得也不错，看着白白净净的，似乎有些柔弱，但性格却异常坚韧，虽然很快汗流浃背、浑身发抖，但硬是撑过了一刻钟。

通过伏虎梯考核的铁柱，表现得也很不错，咬牙坚持到差点昏厥，虽然没有超过一刻钟，但也很接近了。

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