第96章 养身之道 杨云传授养生秘方（1/2）
第九十六章养身之道杨云传授养生秘方
皇后度过了最危险的时期，病情渐渐稳定下来。
但所有人都知道，这只是开始。
想要彻底养好皇后的身体，还有很长的路要走。
这天，杨云把兕子叫到玉兔子前，郑重其事地说：兕子，从今天开始，你母后就要进入长期调理阶段了。我有一套完整的养生秘方，要交给你。
养生秘方？兕子眨了眨大眼睛，眼睛亮晶晶的，是什么呀？是不是很厉害的那种？
当然厉害。杨云笑着说，这可是我们那个时代几千年养生智慧的结晶。只要你母后按照这个来，身体一定会越来越好的。
好呀好呀！兕子兴奋地拍着小手，兕子要学！兕子要当母后的专属养生大师！
看着小丫头摩拳擦掌的样子，杨云忍不住笑了。
好，那我们开始。
第一，饮食调理。杨云竖起一根手指，民以食为天，吃什么，怎么吃，对身体影响最大了。
嗯嗯！兕子用力点头，小脑袋点得像拨浪鼓。
你母后身体虚，需要补，但不能大补。杨云说，要循序渐进，慢慢调理。
首先，主食要多样化，不能只吃大米白面。要多吃五谷杂粮，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆……这些东西营养丰富，对身体好。
哦……兕子皱起小眉头，可是那些杂粮不好吃呀……母后会不会不爱吃？
傻丫头，可以变着花样做啊。杨云笑着说，比如小米可以熬粥，玉米可以做窝头，红豆可以做豆沙……只要做得好，一样好吃。
而且，你可以陪着你母后一起吃啊。你母后最疼你了，你陪着她，她肯定愿意吃。
对哦！兕子眼睛一亮，兕子陪母后一起吃！母后看到兕子吃，肯定也会吃的！
这就对了。杨云满意地点头，然后是蔬菜和水果，要多吃。每天至少吃五种不同的蔬菜，三种不同的水果。补充各种维生素，对身体好。
维生素？那是什么？兕子又听不懂了。
就是……一种对身体很重要的东西。杨云解释道，简单说，多吃蔬菜水果，就不容易生病，皮肤也会变好。
真的吗？兕子摸了摸自己的小脸，那兕子也要多吃！兕子要皮肤好好的！
小臭美。杨云笑着摇了摇头，继续说，然后是蛋白质，就是鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆腐这些东西，也要多吃。你母后身体虚，需要补充营养。
嗯嗯！兕子用力点头，这些兕子都爱吃！
但是要注意，不能吃太咸的，太辣的，太油腻的。杨云说，这些东西对身体不好，尤其是对你母后的心脏和肺。
哦……兕子扁了扁嘴，那母后以后都不能吃辣的了吗？母后以前最爱吃辣的了……
偶尔吃一点点没事，但不能多吃。杨云说，等身体彻底养好了，再慢慢增加。
好吧……兕子有点小失落，但很快又振作起来，没关系！兕子给母后做好吃的！让母后即使不吃辣的，也吃得开心！
我们兕子最能干了。杨云笑着夸奖道。
嘿嘿～兕子得意地笑了。
饮食方面还有一点很重要——少食多餐。杨云说，就是一次不要吃太饱，一天可以吃四五顿。这样不会给肠胃造成负担，也能保证营养。
哇，一天吃四五顿？兕子眼睛都亮了，那是不是可以吃好多好吃的？
你这小馋猫……杨云哭笑不得，是让你母后少食多餐，不是让你。
兕子也可以吗？兕子眼巴巴地问。
你呀，正常吃饭就好。杨云弹了弹她的脑门，小心吃成小胖子。
才不会呢！兕子捂着头，鼓着腮帮子，兕子怎么吃都不胖！
好好好，你怎么吃都不胖。杨云笑着投降。
跟兕子斗嘴，他从来没赢过。
好了，说第二点——运动养生。杨云正色道。
运动？兕子眨了眨眼睛，就是跑步、跳绳那些吗？
不是。杨云摇头，你母后身体弱，不能做剧烈运动。要做一些缓和的运动，比如散步、打太极、练八段锦……
八段锦？那是什么呀？兕子好奇地问。
是一种健身气功，动作很简单，也很缓和。杨云说，练了可以强身健体，增强体质。对了你母后这种身体虚弱的人，特别适合。
好厉害的样子！兕子眼睛亮晶晶的，果果你会吗？教兕子好不好？
当然会。杨云说，等会儿我就把动作教给你，你学会了再教给你母后。
好呀好呀！兕子开心得不行。
还有，每天散步也很重要。杨云继续说，每天至少散步半个时辰，早上一次，傍晚一次。吃完饭也可以散散步，帮助消化。
嗯嗯！兕子点头，兕子每天都陪母后散步！
但是要注意，不能累着。杨云说，累了就休息，不能硬撑。也不能走太快，要慢慢走。
知道啦！
第三点，作息规律。杨云竖起第三根手指，早睡早起，不能熬夜。
哦……兕子吐了吐舌头，兕子有时候也会熬夜……
你以后也不许熬夜。杨云板起脸，小孩子熬夜长不高。
兕子吓了一跳，赶紧捂住头，那兕子以后再也不熬夜了！兕子要长高！
看着小丫头紧张的样子，杨云忍不住笑了。
好了，不吓你了。他说，不过早睡早起确实对身体好。你母后以前经常熬夜处理后宫的事，以后可不行了。每天晚上亥时之前必须睡觉，早上卯时起床。
亥时？卯时？兕子掰着手指头算，那……那岂不是要睡好多个时辰？
对啊，至少要睡够六个时辰。杨云说，睡够了，身体才能恢复得快。
那兕子要监督母后睡觉！兕子拍着胸脯说，到了时辰，兕子就催母睡觉！
好，这个任务就交给你了。杨云笑着说。
第四点，心理调节。杨云的表情认真起来，这一点，也是最重要的一点。
最重要的？兕子歪着小脑袋，心情好不好，跟身体有关系吗？
当然有。杨云说，而且关系很大。心情好，病就好得快；心情不好，没病也能想出病来。
真的假的？兕子瞪大眼睛，觉得好神奇。
当然是真的。杨云说，你母后以前天天操心，操心这个操心那个，心情怎么好得了？心情不好，身体自然就差了。
所以啊，以后不能再让你母后操心了。
后宫的事，朝中的事，孩子们的事……都不让她管了。就让她每天吃好喝好睡好玩好，怎么开心怎么来。
兕子用力点头，兕子每天都逗母后开心！
对，这就是你的任务。杨云笑着说，你不是最会撒娇了吗？以后每天都给你母后撒娇，让她笑得合不拢嘴。这叫……撒娇养生法。
撒娇养生法？兕子眼睛一亮，这个名字好！兕子喜欢！
嘿嘿，以后兕子就是撒娇养生法的创始人！
小丫头得意得不行，小尾巴都快翘到天上去了。
杨云看着她臭美的样子，忍不住笑了。
好了好了，别臭美了。他说，还有第五点，环境养生。
环境养生？
就是住的地方，周围的环境，对身体也有影响。杨云说，要住空气好的地方，温度湿度也要适宜。不能太冷也不能太热，不能太干也不能太湿。
哦……兕子点点头，那母后的宫殿里，要多放些花花草草吗？
可以啊。杨云笑着说，养养花，种种草，心情也会变好。
那兕子要给母后种好多好多花！兕子兴奋地说，种牡丹，种芍药，种月季，种桂花……母后最喜欢桂花了！
好啊。杨云说，对了，还可以养养鱼，喂喂鸟，这些都能让人心情愉悦。
嗯嗯！兕子用力点头，把这些都记在心里。
好了，大概就是这五点。杨云总结道，饮食调理、运动养生、作息规律、心理调节、环境养生。这五点都做到了，你母后的身体一定会越来越好的。
兕子用力点头，小脸上满是坚定，兕子都记住了！兕子一定会监督母后做到的！
光监督还不够。杨云说，你还要以身作则，陪着你母后一起做。这样她才有动力。
兕子拍着胸脯，兕子陪母后一起！
这才乖。杨云笑了笑，对了，还有一些具体的药膳配方，我等会儿写给你，你让御膳房照着做。这些药膳都是补气血、养心肺的，对你母后的身体特别好。
好呀好呀！兕子开心地说，有好吃的！
你这小馋猫……杨云哭笑不得，是给你母后补身体的，不是给你吃的。
兕子也可以尝一点点嘛……兕子眨着大眼睛，装可怜。
好好好，尝一点点。杨云投降了。
跟兕子撒娇，他从来都招架不住。
……
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